Header

Jag blir så less, gissa vem som har blivit sjuk? Jo jag. Som vanligt.. Halsont, feber och knappt någon röst. Jag har sovit i över ett dygn, men blir bara sämre. Det var tur att jag inte tränade igår för då hade det vart katastrof nu, då hade jag vart så mycket värre tror jag.

Jag jobbade stängning onsdag och torsdag, sen några timmar igår men sen direkt när jag kom hem vid 13 så somnade jag, och jag sov tills imorse. Jag var upp inatt någongång för att käka lite mat men direkt efter det så somnade jag igen. Jag hatar att va sjuk, för jag blir sjuk fan hela tiden. Det spelar ingen roll hur mycket preparat och vitaminer jag proppar i mig för mitt immunförsvar suger så jävla hårt.
Vet inte om ni kommer ihåg förra året, ni som följt mig ett tag. Jag var ju sjuk hela förra hösten plus vintern, jag var frisk kanske totalt 2 veckor på 5 månader. Jag var sjuk på jul och nyår med liksom, så jag hoppas verkligen inte att det är en sån period som kommer nu....

Så tills jag blir frisk så blir det ingen träning för mig såklart, men jag kommer att ta längre promenader med hundarna för att röra på mig. Vi hörs lite senare, jag tänkte faktiskt hoppa in i en dusch nu.

Ha en fin lördag! 🌸✨

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Detta är en lättlagad fisk och skaldjursgryta som är relativt kalorisnål och supergod + massor med omgea3!

Allt du behöver är detta:

200 G POTATISTÄRNINGAR
100 G MOROTSSLANTAR
2 DL FISKBULJONG
1 DL AJVAR RELISH
1 DL LÄTT-CRÈME FRAICHE
250 G TORSKFILÉ I TÄRNINGAR
SALT, PEPPAR OCH TIMJAN
250 G LAX I TÄRNINGAR
75 G HALVERADE SOCKERÄRTER
200 G SKALADE RÄKOR

Gör såhär:

Koka potatis och morötter i fiskbuljong 10 minuter. Tillsätt ajvar relish och crème fraiche och koka upp. Lägg ner torskbitarna, krydda med lite salt samt peppar och timjan och sjud 3 minuter. Lägg ner laxen och ärterna och sjud 2 minuter till. Strö över räkorna precis före servering.

Ca 335 kcal/per portion

Likes

Comments

Alltså pheew vilken lååång dag! Skola till 14.15, träna mellan 14.30 - 15.45 och sedan jobb mellan 16.00 till 21.00!

Men go'kväll hörrni, har eran dag vart lika lång som min? Detta inlägg kommer upp sjukt sent men jag har verkligen inte haft tillfälle att uppdatera. Menmen, min dag har som sagt vart sjukt lång och nu är jag sjukt trött.

Nu när jag kom hem så gick jag en prommis med hundarna, duschade och ställde mig i köket för att smälla ihop lite matlådor till veckan. Det blev kyckling, ris och ugnade grönsaker (ovanligt? njaaa..) Men grejen är att kosten är A & O i en viktnedgång som jag skrivit om många gånger och jag har fasiken bevisat för mig själv att det stämmer. Jag har gått ner nu totalt 5,5 kg, på en relativt kort tid, och det tror jag är för att jag sköter kosten, tränar nästan varje dag igen och tänker på när och vad jag käkar, samt gör matlådor. Dock är det första som lämnar kroppen efter en sån här kickstart vätskan som vart i kroppen, så jag ser ju inte någon skillnad direkt. Vågen visar minus och jag känner mig väldigt mycket piggare, jag får till och med höra att jag ser så pigg och fräsch ut, haha!

Men mest glad och peppad blir man nog faktiskt när chefen säger "Zara? Vad är ditt mål med träningen nu?" och jag svarar, " ja jag kör tills jag är nöjd liksom, jag har tänkt att tävla i framtiden men då kräver jag ett starka psyke och bättre pannben, vadårå?" and then she said "Nej men jag tycker att du tränar och sköter kost så målinriktat/målmedvetet!" Det gjorde min dag faktiskt, jag menar, hon är ändå utbildad PT och kostrådgivare, och att då höra att man gör något rätt är kul som fan för mig som precis kommit tillbaka till både kost och träning!

Imorgon har jag praktik (på Nordic, alltså på mitt jobb) mellan 10-18, men jag funderar på att träna innan jag börjar jobba, att jag typ åker hemifrån vid 7 kanske? Vi får se hur trött jag är imorgonbitti, jag menar klockan är över 12 och jag sover inte ens nästan.. Så om jag är för trött så drar jag av ett pass på kvällen sen bara.

Men nu tänker jag sooovaaa, så I see you in the morning!

Likes

Comments

Godmorgon hörrni! Jag skrev ju igår att jag trodde att min träningsvärk skulle vara brutal, men alltså det är inte alls farligt, det känns ju, jag är öm men det gör inte såhär skitont som det kan göra.

I slutet på förra veckan inled jag ett samarbete med Proteinbolaget.se , vilket känns skitkul! Jag fick hem ett litet paket med godingar och en tröja i fredags. Jag säger bara wow, jag är vanligtvis inget fan av pwo över lag, ni vet när det sticker i hela kroppen? Vissa pwo´s brukar vara alldeles för starka för mig, men deras PWR var fasiken sjukt bra! Det var liksom stickningar som jag klarade av, och smaken var helt gudomlig. Jag har deras Pwr i smaken "sura remmar" , och den smakar verkligen det också. Det var som att dricka en smält godis i vattenformat typ.

Jag fick även hem deras Bcaa i smaken "sour pops" , och DÄR snackar vi. Den där bcaa'n är en sån sak som jag skulle kunna äta ihjäl mig på, för den är så sinnessjukt god. Den är fräsch och lätt i smaken, den smakar också smält godis. Jag har låtit kompisar och kollegor smakat på denna, och dom har också blivit tokiga i den! Så har ni inte hittat en bcaa eller liknande som ni verkligen älskar så rekommenderar jag verkligen Gaam Nutritions Candy serie , det finns mååånga olika smaker i olika produkttyper, så som proteinpulver, BCAA, PWR, EAA osv.

ÄR DU SUGEN? BESTÄLL HÄR!

Likes

Comments

Min dag började INTE bra. Jag försov mig, men inte alls mycket. Men sen åkte jag in mot station, parkerade bilen hos mamma och hoppade på bussen in mot stan. Väl inne i stan, mitt i min stress och tankar som flyger omkring, så tar jag FEL BUSS?! Jag åker åt helt fel håll, så jag blir ca 10 minuter sen till min intervju med Freddy Store.. För det var därför jag åkte in till stan från början. Men jag lyckades komma fram, jag träffade underbara Emmie som jobbar på Freddy. Jag antar att jag gjorde ett bra intryck, för när jag gick därifrån så gick jag ut som ambassadör för dom!! Vilket är sjukt kul, det är kul att folk tror på än, även fast man inte känner varandra alls. Så jag hoppas att jag kan göra ett bra jobb och intryck nu!

När intervjun var klart tog jag bussen hem, hämtade bilen hos mamma och åkte direkt till skolan. Var där i lite mer än två timmar, sen när vi slutade åkte jag direkt till gymmet. När jag kom dit så hade jag inte en aning om vad jag ville köra, men jag tänkte att ben blir bra. Och SATAN vilket pass alltså. Det var längesen jag kände som jag gjorde när jag var klar, jag skakade, mådde illa och var helt slut verkligen. Så jag antar att det kommer att kännas imorgon? Hehe.

Jag har massa mer kul att berätta men jag måste verkligen sova nu, så jag tar allt sånt imorgon tänkte jag!
Godnatt på er, sov gott 💕

Likes

Comments

Godmorgon! Idag ringde klockan 06.00, upp och ut med vovvarna, packa väskan och mat för att sedan åka in till gymmet. Jag var här 06.45, började med ett brutalt bra axelpass, slängde in lite biceps och avslutade med cardio! Ett jättekul och jätteeffektivt pass, jag får så sjukt mycket mer gjort på morgonen alltså.

Nu sitter jag och slevar i mig min frukost; gröt med jordgubbscasein, lite vaniljkvarg, hallon och en ”linskaka” på sidan av. Började jobba kl 09.00 tillsammans med Anna-Karin, så idag är det en riktigt mysig dag. Snart är det helg också!

Vi hörs senare hörni, ha en fin dag 💕

Likes

Comments

Idag fick det bli en kycklingsallad till middag, fast med skinka & massa andra gottigheter i. Till det gjorde jag en vitlökssås på lätt créme fraiche. I den hade jag bara vitlök, lite färsk ingefära, peppar och lite torkad paprika. Supergott, men väldigt vitlöksstark!

Nu sitter vi i bilen på G in till stan för att dels hämta ut ett paket från MMsports och sen efter det träna! Som jag sa tidigare så kör jag ben idag, så vi hörs later! 💕

Likes

Comments

Hej på er!
Alltså jag är dålig på att uppdatera här men jag ska bli bättre så fort tiden till det finns. Men jag är alltid aktiv på instagram och snapchat om ni vill följa mig där också/istället!

Idag är jag i skolan, like always, men vi slutar typ mellan kl 15-16 ish. Sen ska jag hem, ut med vovvarna, packa gymväskan laga en snabb middag; kycklingsallad och sen drar jag och Marcus in till gymmet och drar av ett pass.
Jag tänkte köra ben idag, först lite cardio och sen ett galet benpass. Jag vet inte vad Marcus tänkte köra men det återstår att se. Jag har ju äntligen fått med han till världens bästa gym / mitt jobb, haha! Så nu har han köpt årskort hos oss, så nu ska vi bli mer hälsosamma. Vilket också är väldigt skönt för mig, för är man två så kan man åka in tillsammans och det är lättare att komma iväg. Jag tror det har vart min största motgång nu när jag vart så inaktiv på gymfronten, att veta att sin sambo ligger hemma och degar i soffan och jag ska in till gymmet. Jag har inte haft den motivationen att åka iväg själv och trotsa en myskväll hemma med hundarna.
Så jag tror att detta kan vara en winwin! Jag är supertaggad.

Jag har tränat varje dag det här höstlovet och det känns verkligen i kroppen att jag är igång nu. Jag har längtat lite efter träningsvärken men jag har samtidigt glömt hur ont det faktiskt gör, haha! Nu ska vi båda ta tag i kosten, göra matlådor, motionera mer, tänka om och tänka rätt helt enkelt!

Jag hoppas att ni vill följa med på våran lilla resa som vi har startat. För jag har tappat sjukt mycket muskelmassa och lagt på mig en hel del, och det kommer verkligen bli en sjuk utmaning att komma tillbaka till den formen jag en gång var i. Jag tänkte mig att jag lägger upp lite bilder på våran vardag, tankar kring viktnedgång, och allt som hör till det lite varje dag.

Nu har vi ju även bokat en resa till Spanien i maj, så man vill ju gärna gå ner sina överflödiga kilon och komma tillbaka till sig själv och känna sig mer bekväm innan det är dax för stranden, hehe.
😉

Likes

Comments

Contains affiliate links

Jag bara älskar doftljus på hösten, det är typ livets liv. Att komma in hemma av att det luktar gott i hela huset är bara så mysigt, det är verkligen en höstgrej för mig. Jag köper alltid hur många som helst så fort höst & vinter närmar sig. För mig är det bara fördelar med doftljus, det luktar gott överallt och det är mysigt med att ha tända ljus när man typ ligger i soffan, det höjer liksom hela mysfaktorn.

Någon mer än jag som älskar doft och värmeljus?

Likes

Comments

Nouw Magazine